Все люди засыпают по разному. Кто-то не может спать без света, кто-то наоборот - выключает все даже минимальные источники света.
Однако врачи утверждают, что сон со светом - опасен для здоровья и вызывает проблемы со здоровьем.
Почему нельзя спать со включенным светом
Когда глаза человека не улавливают лучи света - организм человека вырабатывает мелатонин. Гормон, который участвует в росте и качестве сна.
Любой источник света, даже самый минимальный - препятствует выработке этого гормона и приводит к проблемам, связанным с недостатком качественного сна.
Свет не дает организму получить сигнал полного погружения в глубокий сон. Таким образом, включенный во время сна свет приводит к сбою в работе биологический часов человека, бессоннице и невозможности входить в глубокую фазу сна. Как следствие - появляется сонливость, рассеянность и слабость.
Свет во время сна приводит к замедлению процесса усвоения кальция.
Такая тенденция особенно наблюдается у детей, которые спят со светом достаточно долгое время. Тогда усвоение этого важного компонента снижается на 25%.
Взрослых людей это приводит к остеопорозу.
Свет замедляет скорость обмена веществ и нарушает метаболизм. Эти изменения, в свою очередь, приводят к ухудшению функции регенерации кожи. Она становится блеклой, грубой, на ней появляются пятна.
Свет, попадающий на глаза во время сна - не дает им расслабиться.
Таким образом может ухудшиться острота зрения и повысится риск развития болезней глаз.
Читайте также: Увеличение стоимости услуг и бесплатный возврат: Новая почта начала 2023 год с изменения тарифов
Есть машина - плати налог: плохая новость для украинских водителей
Хочешь жить в своей квартире, плати налог: кому и сколько придется отдать в бюджет