В преддверии весны и лета многие задумываются о своем вешнем виде и пытаются сбросить лишний вес. Достаточно распространена мысль о том, что фрукты содержат много сахара и поэтому от них многие отказываются, однако - не все.
Многие плоды фруктов и ягод не содержат в себе тонны сахара и являются полезными несмотря на то, что сладкие на вкус.
Какие фрукты не содержат много сахара
Многим кажется, что сладкий вкус клубники говорит о том, что она содержит много сахара, однако на стакан свежей клубники приходится всего 7г сахара и боле 100% суточной нормы витамина С.
Лимон содержит всего 2,1 г сахара, его аналог - лайм, содержит 1,13 г. Эти фрукты считаются кислыми, их свободно можно употреблять даже на диете.
В Киви на один плод приходится около 6-7 г сахара. Также Киви полон витамина С и укрепляет сосуды.
Витамины A, C, B1, P - всё это есть в данном фрукте. Эти витамины поддерживают зрение, кожу, укрепляют иммунитет и пищеварение. Также грейпфрут снижает уровень холестерина в крови. Половина плода грейпфрута содержит 10,6 г сахара.