Правильное начало дня - это залог бодрости и продуктивности, а главное - хорошего самочувствия. Существует 5 действий, которые необходимо привыкнуть делать до утренней чашки кофе.
Человек может провести день в хорошем настроении и здравии, если привыкнет придерживаться некоторых правил рано утром.
Утренние ритуалы
Сразу после пробуждения тело человека, как правило, очень обезвоженное. поэтому прежде чем употребить кофе или завтрак, лучше выпить воды и помочь своему организму.
Легкие упражнения или разминка могут помочь улучшить кровообращение, пробудить тело после сна и природным способом повысить уровень энергии. Также легкая растяжка может успокоить нервы, потому как влияет на нервную систему.
Очень важно утром, несмотря на отсутвие привычки - хорошо продышаться. Правильное и глубокое дыхание в течение нескольких минут может увеличить кровообращение и количество кислорода в организме, что приведет к отсутствию потребности в кофеине и внешних стимуляторах.