Те времена, когда люди считали, что счастье – это волшебное состояние, которого невозможно добиться, прилагая некоторые усилия, давно остались позади. Многочисленные исследования показали, что счастье – это результат работы определенных гормонов. К ним относятся, например, дофамин.
Какая связь между дофамином и состоянием счастья
Дофамин является медиатором, от его уровня напрямую зависят настроение, мотивация, эйфория. Дофамин – одна из основных составляющих механизма влюбленности.
Когда человек влюбляется, в его организме резко повышается уровень выработки дофамина. Также выработка этого гормона активизируется при получении хорошего вознаграждения или, например, при употреблении вкусной пищи.
Таким образом, дофамин – одна из главных составляющих хорошего настроения и положительных эмоций. Повышение выработки этого компонента способствует возникновению чувства эмоциональной удовлетворенности, также оно помогает при решении сложных задач.
Люди с недостаточным уровнем дофамина склонны к трудностям в принятии решений.
Продукты, употребление которых способствует выработке дофамина
Диетологи составили список продуктов, при употреблении которых повышается уровень гормона счастья. В него входят:
- белковые протеиновые коктейли;
- куркума;
- черный перец;
- зелень;
- листовые зеленые овощи;
- авокадо;
- бананы;
- семена тыквы;
- миндаль, грецкие орехи;
- фасоль, чечевица и нут;
- продукты животного происхождения (мясо, рыба, творог, яйца).