По статистке, почти каждый третий человек в зрелом возрасте страдает гипертонией. При этом на начальных стадиях болезнь почти ничем себя не выдает, поэтому остается без внимания. Но этим ситуация лишь усугубляется, пишет РБК-Украина, ссылаясь на публикацию британского издания Express.
Самое большое заблуждение гипертоников
Врачи называют гипертонию "тихим убийцей", ведь при минимальных проявлениях и при отсутствии лечения постепенно повреждаются все кровеносные сосуды, сердце, мозг и почки. Высокое давление заставляет сердце работать интенсивнее, поэтому сердечная мышца ослабляется, и орган не может функционировать полноценно.
С ним соглашается интервенционный кардиолог Ченг-Хан Чен.
По словам специалиста, регулярное измерение давления должно быть ежедневной привычкой. Кроме того, нужно вовремя обращаться к врачу, который будет назначать и корректировать препараты.
Осложнения гипертонии
Это заболевание повышает риски возникновения таких серьезных патологий, как сердечные приступы и инсульты. Поэтому так важно постоянно следить за уровнем давления. Разрушительные процессы, провоцируемые гипертонией, длительное время остаются не заметными, и больной может об этом совсем не подозревать.
Как нормализовать давление
Национальная служба здоровья Великобритании дает следующие рекомендации для поддержания показателей артериального давления в пределах здоровой нормы:
- регулярные физические упражнения;
- диета с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки;
- ограничение потребления соли до 6 граммов соли в день;
- отказ от курения и употребления алкоголя;
- ограничение потребления кофе.
Как объясняют специалисты, несмотря на то, что физические упражнения могут повысить артериальное давление во время выполнения, регулярные занятия способны помочь нормализовать его показатели в повседневной жизни.