Здоровье зубов является важной составляющей общего благополучия человека. Мы все знаем о базовых правилах гигиены ротовой полости: чистка зубов дважды в день, использование жидкости для полоскания рта и зубной нити. Но часто мы забываем о деталях, которые могут иметь решающее значение. Эксперт из TikTok Мадам Свит поделилась очень важным правилом, которое поможет сохранить эмаль в отличном состоянии.
Что такое эмаль зубов?
Эмаль - это твердый, блестящий, белый внешний слой ваших зубов, который покрывает более низкие ткани. Это самое твердое вещество в человеческом теле - даже крепче кости, и почти полностью состоит из минералов. Эти минералы придают эмали прочность, благодаря чему она защищает зубы от повреждений и сохраняет их яркий, белый и здоровый вид.
Почему эмаль нуждается в защите?
Несмотря на свою прочность, эмаль является очень тонким слоем. Повреждение эмали может подвергать внутренние слои зубов воздействию открытого воздуха, пищи и напитков, что повышает риск развития кариеса. Эрозия эмали делает зубы уязвимыми к кислотным атакам от пищи и напитков, которые мы потребляем, и к микробам, которые могут вызывать заболевания десен и кариес.
Главное правило для сохранения эмали зубов
По словам Мадам Свит, главное правило для сохранения эмали зубов - это не чистить зубы сразу после еды. Лучше всего подождать 30 минут. Это связано с тем, что пища, особенно кислая, смягчает эмаль, и чистка зубов сразу после еды может привести к ее повреждению.
Ожидание 30 минут позволяет слюне нейтрализовать кислоты и восстановить нормальный pH баланс во рту, что делает эмаль снова твердой и устойчивой к механическим воздействиям.
Эксперт также предупреждает, что после чистки зубов нельзя перекусывать, поскольку это снова смягчит эмаль. Поэтому лучше придерживаться основных приемов пищи и минимизировать перекусы между ними.
Дополнительные советы для защиты эмали
Выбирайте зубную пасту, которая содержит фтор, поскольку он укрепляет эмаль и делает ее более устойчивой к кислотным атакам. Есть даже специальные зубные пасты, которые могут быть полезными для людей с повышенной чувствительностью зубов.
Используйте мягкую зубную щетку и не нажимайте сильно во время чистки. Движения должны быть круговыми и легкими, чтобы не повредить эмаль. Вместо того, чтобы чистить зубы сразу после еды, попробуйте прополоскать рот водой или жевательной резинкой без сахара, чтобы стимулировать выделение слюны.
Кислые напитки, такие как содовые, фруктовые соки и даже некоторые фрукты, могут растворять минералы в эмали, делая ее более слабой. Старайтесь ограничить их потребление и не задерживать их во рту долго. После потребления таких продуктов, полощите рот водой.