Головная боль является распространенной проблемой, которая может существенно влиять на качество жизни. Несмотря на многочисленные медикаментозные методы лечения, иногда простые домашние средства могут быть чрезвычайно эффективными. Врач Джейсон Сингх поделился в TikTok простым, но действенным методом, который поможет избавиться от головной боли.
Метод доктора Джейсона Сингха
Для этого метода вам понадобятся два небольших полотенца. Одно из них должно быть холодным, другое - горячим. Полотенца должны быть удобными для размещения на лбу и шее.
Одно полотенце опустите под холодную воду, затем хорошо выкрутите. Другое полотенце опустите под горячую воду и также выкрутите.
Положите холодное полотенце на лоб. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, что уменьшает воспаление и боль.
Горячее полотенце положите на шею. Тепло улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что может уменьшить напряжение, которое часто является причиной головной боли.
Держите полотенца на лбу и шее в течение примерно пяти-семи минут. Этого времени достаточно для того, чтобы метод начал действовать и уменьшил боль.
Дополнительные советы
Хотя метод доктора Джейсона Сингха является эффективным, существуют также другие способы, которые могут помочь уменьшить головную боль:
выпейте достаточное количество воды, дегидратация может быть причиной головной боли.
обеспечьте себе спокойное место для отдыха, где вы сможете расслабиться и избежать раздражителей.
легкий массаж шеи и висков может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение.
Если головная боль не исчезает или является постоянной, важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.