Высокое артериальное давление – это одна из самых распространенных и серьезных проблем современной медицины. Оно стало практически хроническим для многих людей из-за стрессов, неправильного питания и других факторов. Поэтому часто возникает вопрос: как поддерживать его в пределах нормы, если таблетки не хочется пить или их нельзя?
Мед - суперпродукт для давления
Кстати, знали ли вы, что мед не только вкусный, но и может помочь нормализовать давление? Он обладает способностью «регулировать» артериальное давление, то повышая, то понижая его, в зависимости от ситуации. Если на мед нет аллергии, можно спокойно употреблять его по две-три чайные ложки в день. И еще маленький лайфхак: смешайте мед с пергой или ягодами, например брусникой или клюквой - это усилит эффект. А эти ягоды еще и мочегонным эффектом обладают, что тоже очень полезно для гипертоников.
Отвар из семян подсолнечника - эффективно и вкусно
Семена подсолнечника не только хорошо в салаты идут, но и могут стать отличным средством для нормализации давления. Все благодаря никотиновой кислоте, которая есть в семенах. Как его приготовить? Просто залейте два стакана сырых семян холодной водой (примерно два литра) и поставьте на слабый огонь на два часа. После этого процедите отвар и пейте по полстакана в течение дня. Это не только поможет расширить сосуды, но и нормализует кровообращение, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Свекла - настоящий друг для сердца
А вот свекла - это, можно сказать, супергерой для гипертоников. Она не только снижает давление, но и помогает уменьшить уровень холестерина в крови, что предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Но если вы хотите получить максимальный эффект, попробуйте пить свекольный сок, разведенный водой в равных пропорциях. И не бойтесь добавлять его в свои блюда - и в борщ, и в салаты! Но помните, что при некоторых заболеваниях его лучше избегать, так что если у вас есть сомнения, лучше посоветуйтесь с врачом.
Настойка из листьев подорожника - мощная поддержка для сердца
И еще одно средство, о котором стоит упомянуть - настойка из листьев подорожника. Этот напиток не только снижает уровень холестерина, но и поддерживает нормальное давление, работу сердца и сосудов. Как ее приготовить? Просто залейте четыре столовые ложки измельченных листьев 500 мл водки, настаивайте 14 дней в темном месте, а затем принимайте по 30 капель перед едой. Эффект будет заметен уже через две недели регулярного употребления.
Ну и напоследок, не забывайте, что эти народные средства могут быть только профилактическими. Если же у вас уже есть серьезные проблемы с давлением, то, конечно, лучше всего обратиться к врачу.
Переведено с помощью DeepL.com (бесплатная версия)