Руки – это не только инструмент для работы или способ выразить эмоции. Они могут подсказать, что внутри организма что-то не так. Мы часто игнорируем мелочи: немного трясутся пальцы, ногти слабые или кожа шелушится… Ну и что, у всех такое бывает, правда? Но иногда эти "мелочи" говорят о более серьезных проблемах.
Давайте разберемся, когда следует насторожиться.
Руки дрожат, и вы не знаете, почему
Не спешите пугаться, иногда причина очень проста – выпили слишком много кофе. Кофеин может вызвать легкую дрожь, да и некоторые лекарства тоже. Принимаете ли антидепрессанты или препараты от астмы? Вот вам и ответ.
Но если руки дрожат без причины и все чаще, стоит задуматься. Особенно, если появились другие странные вещи – слабость, напряженность в мышцах. Это может быть сигналом более серьезных нарушений, в частности болезни Паркинсона. Лучше не гадать, а обратиться к врачу.
Слабые, хрупкие слоящиеся ногти
Если ноготь ломается быстрее шоколадки на морозе, возможно, вам не хватает цинка. Этот элемент важен для роста клеток, поэтому его недостаток сразу сказывается на ногтях.
Что делать? Включить в рацион больше продуктов, богатых цинком: орехи, мясо, овес, даже те же зародыши пшеницы. Посмотрите, как ногти изменятся через несколько недель – возможно этого будет достаточно.
Затерпевшие пальцы или холод в руках
Время от времени такое бывает у всех – руку отсидели или случайно прижали. Но если пальцы немеют регулярно, есть повод задуматься. Причина может быть в ущемленном нерве, а может – в проблемах с кровообращением.
Еще хуже, когда руки постоянно холодны – даже когда вы в тепле. Это может являться сигналом сердечно-сосудистых проблем. Не игнорируйте, если это чувствуете часто!
Кожа на пальцах шелушится без видимой причины
Просто сухая кожа? А может, нехватка витаминов группы B? Биотин (он же В7) и ниацин (В3) помогают поддерживать здоровую кожу, поэтому, если их не хватает, пальцы могут буквально "облазить".
Что поможет? Добавить в рацион рыбу, арахис, грибы, авокадо. А если хочется быстрого эффекта – хорошие кремы с витаминами тоже не будут лишними.
Пальцы синеют без причины
Бывает такое, что пальцы как будто меняют цвет – сначала становятся бледными, потом синими, а затем краснеют. Если это о вас, может быть, у вас синдром Рейно. Это когда кровеносные сосуды внезапно сужаются и кровь перестает нормально циркулировать.
Что делать? Не мерзнуть, носить перчатки, не курить и поменьше нервничать. Ибо стресс тоже может спровоцировать спазм сосудов. Если же симптомы учащаются – следует сходить к врачу.
Бледные линии на ногтях – о чем это говорит
Если ногти стали бледными или на них появились странные светлые линии, это может быть анемия, то есть недостаток железа. Кровь не получает достаточно кислорода, и это сказывается даже на руках.
Проверить легко – достаточно сдать анализ крови. Если железа действительно мало, врач может посоветовать соответствующие добавки. Но сначала – консультация, ведь причин анемии может быть несколько.
Сухость, зуд, сыпь
Руки смотрятся так, будто вы забыли их увлажнить пару месяцев? Это может быть просто сухость, а может – экзема. Она делает кожу грубой, вызывает зуд и даже сыпь.
Что делать? Если ситуация серьезная – сходить к врачу, иногда нужны специальные мази. Если же просто сухость, следует изменить уход: кремы с витамином А, масло на кутикулы перед сном и меньшее мытье рук горячей водой.
Руки – это не просто часть тела, а настоящий "сигнализатор" здоровья. Некоторые изменения могут быть безвредны, но если они повторяются, не стоит их игнорировать. Лучше разобраться в причине, пока проблема не стала серьезной.
Так что внимательно наблюдайте за своими руками – они могут подсказать больше, чем вы думаете.