Удивительное дело: всю жизнь нам говорят, что надо следить за весом, а потом оказывается — после 60 лет худеть уже не так и полезно. Более того, резкая потеря веса в этом возрасте может даже сократить жизнь. Кто бы мог подумать, что немного лишних килограммов иногда играют нам на руку?
Что происходит, когда вес резко уменьшается
Вот что выяснили ученые: женщины, которые после 60 лет резко сбрасывают вес (более чем на 5% от общей массы тела), имеют меньше шансов дожить до 90 лет. Нет, это не значит, что нужно есть все подряд и не обращать внимания на здоровье. Просто радикальные изменения – жесткие диеты, изнурительные тренировки – могут дать обратный эффект.
Почему жесткие диеты могут быть опасны
Кстати, о диетах. В молодости тело еще как-то справляется с такими стрессами, но после 60-ти все работает иначе. Метаболизм уже не тот, организм более чувствителен к дефициту питательных веществ. Даже обычное ограничение калорий может привести к слабости, проблемам с костями или даже гормональным сбоям. И главное — вместо вожделенной легкости женщина может получить постоянную усталость и ухудшение общего состояния.
А теперь самое интересное: женщины, сохраняющие стабильный вес (даже если он немного выше "идеального"), обычно живут дольше. Поэтому нет смысла терзать себя, гоняясь за цифрами на весах. Важнее – хорошее самочувствие, энергия и радость от жизни. Вот что действительно продлевает годы.