Кто бы мог подумать, что наши легкие тоже нуждаются в "уборке"? Индийский эксперт по холистическому здоровью, Люк Коутиньо, поделился четырьмя действенными способами, которые помогут поддержать дыхательную систему в порядке. Особенно актуально это сейчас, когда вирусы, в частности коронавирус, продолжают атаковать наш организм.
Почему это важно
Медики давно знают, что COVID-19 и другие респираторные заболевания поражают именно легкие, провоцируя накопление слизи, из-за чего становится труднее дышать. Коутиньо уверен: здоровье легких - это наша главная защита. Если вовремя позаботиться об их чистоте, можно снизить риски осложнений и облегчить работу иммунной системы.
Слизь: враг или союзник
Поэтому главное - баланс: слизь должна быть, но без избытка.
Как позаботиться о легких
Это проверенное средство для очищения организма от лишней слизи. Но без фанатизма! Достаточно одного-двух приемов в день.
Простая, но эффективная практика. Дыхательные упражнения активизируют легкие, улучшают кровообращение и помогают вывести лишние выделения.
Дешево, просто и действенно. Солевой раствор не только очищает слизистую от микробов, но и помогает уменьшить накопление слизи.
Вдыхание теплого пара разжижает слизь, облегчает дыхание и успокаивает раздраженное горло. Идеальный вариант - добавить в воду эфирные масла, например, эвкалипта или чайного дерева.
Все гениальное - простое. Немного внимания к собственному здоровью, и ваши легкие скажут "спасибо". А вместе с ними - и весь организм.
