Чай, кофе или вода: что выбрать утром

Утром у многих из нас есть свой ритуал. У каждого есть свой любимый напиток, но при этом все задумывались: а не полезнее ли что-то другое?

Кофеманы думают о чае, любители чая - о кофе. При этом уже давно известно самое полезное и то, что под запретом.

Кофе с утра

Распространенная причина употребления кофе утром - пробуждение. В нем есть до 115 миллиграмм кофеина, когда в чае всего до 40 миллиграммов.

Мало кто знает, что чай способен бодрить намного сильнее, чем кофе. В подтверждение тому немало исследований, которые можно найти в интернете.

В целом, кофе может уменьшить риск рака печени. Также кофеманы меньше склонны к преждевременной смерти.

При этом кофе отлично обезвоживает организм, что не может быть полезным. После приема лучше выпить воды.

Чай с утра

Чай помогает улучшить эластичность стенок сосудов и сделать их крепче. Это важно во время лечения атеросклероза. Также чай успокаивает и расширяет сосуды.

Правильно заваренный зеленый чай может взбодрить сильнее, чем эспрессо. И он сделает это без удара для сердца и нервной системы.

Минус чая лишь в том, что его сложно найти хорошего качества. А некоторым он может быть и не совсем по карману.

Чай с утра

Вода, фреш с утра

Лучше всего с утра принимать обычную воду. Теплая вода пробуждает ЖКТ и подготавливает его к переработке пищи. Лимон, мед и прочее лучше не добавлять, так как это провоцирует выброс желчи.

Фреши лучше не употреблять с утра. Кислота плохо влияет на пищеварение. А различные смузи тоже несут опасность, так как являются сытным и можно получить переедание.

Читайте также: Почему кошкам нельзя давать молоко и откуда заблуждения об его пользе: мнение экспертов

Не берите трубку, если вам звонят с этих номеров: как обезопасить себя от телефонных мошенников

Хватает ли украинцам на минимальную продовольственную корзину