Продукты, которые защитят ваш мозг: дешево и полезно

Мозг, как и все живое в этом мире, имеет свойство стареть. С возрастом он реагирует уже не так быстро. Человек начинает медленнее рассуждать и решать проблемы, подводит и память.

Это все считается нормальным. При этом есть люди, которые не хотят мириться с подобным. Врачи уже давно определили продукты, которые полезны для мозга. Их всего четыре:

• Орехи

Постоянный перекус орехами может принести большую пользу. Есть исследования, которые показали, что студенты до 25 лет, при употреблении 60 грамм орехов каждый день, повысили свои когнитивные способности на фоне тех, кто их не ел.

Орехи помогают в восстановлении мозга. Также они восполняют витамин Е и жирные кислоты.

• Рыба

Жирная рыба позитивно влияет на работу мозга и делает его более здоровым. В ней есть омега-жирные кислоты, которые играют роль в восстановлении миелина.

Злоупотреблять рыбой не стоит. Достаточно двух порций в неделю.

• Ягоды

Свежие овощи и фрукты - это всегда полезно. В них много витамина С и полезных антиоксидантов. Добавьте немного ягод в свое питание и ваш мозг будет доволен.

• Куркума

Не только ароматная специя, но и хороший активатор вашей мозговой деятельности. Врачи советуют добавлять куркуму в молоко.

Читайте также:

Часто видите одинаковые цифры на часах: что вам говорит Вселенная

Эти мужчины магнит для денег: какие имена притягивают богатство

Война бесполезных возможностей: сколько стоит безлимитный интернет у мобильных операторов