Работа за компьютером в темноте: чем это опасно для глаз и как сохранить остроту зрения

Украинцы вынуждены приспосабливаться к новым условиям жизни. Многие находят способ работать, даже когда нет света. Однако, медики утверждают, что работа за компьютером в темноте может привести к проблемам со зрением.

Сначала человек может заметить, что у него начинают печь глаза, быстрее наступает усталость и возникает дискомфорт. А через некоторое время острота зрения может значительно упасть. Татьяна Манойло, офтальмолог-хирург, рекомендует придерживаться ряда правил во время работы за экраном, чтобы сохранить зрение.

Почему работа за компьютером в темноте опасна

Многие думают, что проблема в излучении гаджетов, однако, как утверждают ученые, оно не вредно. Проблема заключается немного в другом. Хотя человек в целом видит предметы только потому, что от них отражаются солнечные лучи и глаз воспринимает волны разной длины, долго смотреть в экран, который светится сам по себе нам несвойственно. Это приводит к истощению пигментного эпителия сетчатки. Это может стать причиной зрительной усталости. Также у человека снижается концентрация, что тоже не способствует качественной работе.

И все было бы не так плохо, если бы не темнота вокруг. Она только обостряет эту проблему.

Если у вас дальнозоркость, близорукость или астигматизм, а работы в темноте избежать нельзя, лучше скорректируйте зрение очками или контактными линзами. Так вы будете прилагать меньше усилий для фокусировки и с меньшей вероятностью еще больше ухудшите зрения.

Именно поэтому офтальмологи рекомендуют пользоваться гаджетами только в помещениях, которые имеют хорошее освещение. Так лучи, которые воспринимаются сетчаткой, будут рассеиваться равномернее и глаза будут напрягаться меньше.

Что делать, если возникает жжение во время работы за компьютером в темноте

Если во время длительной работы в темноте вы начали чувствовать жжение в глазах, это плохой знак. По словам Татьяны Манойло, такой симптом связан с пересушиванием слезной пленки глаза. Она защищает наш глаз и обновляется, когда человек моргает.

Во время работы за компьютером мы моргаем значительно реже, чем нужно, а за это время пленка успевает порваться и глаз становится беззащитным перед воздействием окружающей среды, особенно сухого воздуха. Такое явление может стать причиной возникновения проблем со здоровьем, известных в народе как "сухой глаз".

Поэтому медики рекомендуют увлажнять воздух в помещении, где вы находитесь, или купить специальные увлажняющие капли для глаз (искусственные слезы).

Как работать за компьютером в темноте безопасно

Бесспорно, лучший вариант безопасно работать за компьютером в темноте - это не работать. Однако если такой возможности нет офтальмолог Татьяна Манойло рекомендует придерживаться таких советов:

• пользоваться смягчающими каплями для глаз (детям их может назначать только врач);
• каждый час делать упражнения для глаз;
• следить, чтобы расстояние от глаз до экрана было не менее 60-80 см;
• соблюдать правила гигиены при пользовании контактными линзами;
• правильно питаться;
• не читать в темноте.
• купить дополнительный источник освещения, который будет работать без электроэнергии.

Однако если вы чувствуете дискомфорт или заметили, что зрение начало ухудшаться, стоит обратиться к врачу-офтальмологу, он поможет исправить ситуацию и подберет вам компетентный способ лечения.

Читайте также: О чем расскажут пометки на продуктах: как научиться покупать качественное

Никаких ватных палочек и одноразовой посуды: в Украине просят расширить запрет на пластик

Заоблачные 242 000 гривен за украинскую монету номиналом 2 копейки: почему за этой монетой такая охота и чем она уникальна