Откажитесь от кофе на один месяц: вот что изменится в вашем организме

Каждый продукт питания в большей или меньшей степени влияет на организм человека. К примеру, потребление овсяной каши помогает работе кишечника. А вот диетологи Темми и Лисси Лакатос решили установить, как на наш организм повлияет отказ от кофе на один месяц или просто умеренное употребление этого популярного напитка.

Исследование установило, что жизнь без кофе точно понравится вашему организму.

Что же изменится?

Если вы хотите белые зубки и улыбку, как у звезд Голливуда, кофе точно – не ваш напиток, потому что он разрушает эмаль и оставляет от себя неприятный налет. Кофеин обладает свойством осушать полость рта, а слюна очень помогает бороться с разнообразными болезнетворными бактериями, которые вызывают кариес.

Ваш сон точно станет крепче, и это факт, потому что кофе возбуждает нас. Поэтому, когда мы пьем этот популярный напиток иногда и вечером, мы нарушаем нормальный ночной сон. Из этого следует сонливость на следующий день, и так образуется замкнутый круг. Здоровый режим вы сможете восстановить только при условии, что откажетесь от кофе.

Лучше будут всасываться питательные вещества

Чашка крепкого кофе повышает кровяное давление. Поэтому, по мнению многих специалистов, стоит снизить количество потребленного кофеина - и давление станет стабильным.

Точно улучшится состояние кожи. Но неужели разговоры об антиоксидантах в кофейных зернах – это миф? На самом деле они там все же содержатся, но регулярное употребление напитка ускоряет старение кожи. Кофеином снижается интенсивность выработки организмом коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Оптимальная дневная доза кофеина

Не следует употреблять более 300 мг кофеина. От такого количества проблем не будет, а чтобы не набирать лишний вес, не добавляйте много сиропа или сахара.

Читайте также: Очень опасные китайские морепродукты с канцерогеном попали на прилавки в Украине: не прошли проверку в ЕС

Не только обмен лампочек, но и газовых котлов: что могут готовить украинцам в ближайшее время