Пересып и недосып: как влияет на организм несбалансированный сон

О том, что недостаточное количество сна пагубно влияет на организм все знают давно, однако о том, как влияет большое количество часов сна - известно не всем.

Известный в Украине психотерапевт Спартак Суббота рассказал о том, как несбалансированный сон влияет на состояние человека.

Недосып

Недостаточное количество сна приводит к большой склонности к ожирению, к риску стать курильщиком, к повышению давления, к риску заболеть диабетом.

"Все мы знаем, что бессонница вредит и фактически сразу чувствуем на себе последствия недостаточного сна. Данные лабораторных исследований также подтверждают, что у тех, кто спит меньше необходимого времени - начинаются проблемы со здоровьем", - объясняет психотерапевт.

Пересып

В этом случае преувеличенное количество сна (больше 9 часов) имеет практически такие же последствия, как недосып. То есть, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний такой же большой как у тех, кто спит меньше 5 часов в сутки.

Большое количество исследований также указывает на то, что риск ранней смерти одинаков для тех, кто не пользуется сбалансированным сном и откланяется в любую из сторон.

Читайте также: Непригодность к военной службе: какие болезни пищеварительной системы являются основанием

Что будет с курсом доллара весной 2023 по прогнозам экспертов: стоит ли ожидать изменений

В Украину из Италии завезли опасный рис: как он выглядит и в чем опасность