Как помочь организму перейти на летнее время: советы специалистов

В Украине дискуссия о необходимости перевода часов дважды в год все еще продолжается, как и сам перевод. И следующий такой перевод должен состояться уже вскоре. Поэтому важно знать заранее, когда состоится переход на летнее время в 2023 году.

Когда Украина должна перейдет на летнее время в 2023 году

Согласно закону 1996 года, переход на летнее время в Украине осуществляется в 3 часа ночи в последнее воскресенье марта.

В 2023 году эта дата приходится на 26 марта. Стрелки часов должны быть переведены на один час вперед.

Это означает, что украинцам придется перевести все свои графики, чтобы начать работу на час раньше. Им придется просыпаться раньше, раньше идти на работу или учебу. Переход на летнее время также позволит увеличить световой день.

Какие часы автоматически перейдут, а какие нужно будет переводить собственноручно

Почти все электронные устройства, подключенные к интернету, могут перевести часы самостоятельно. Это касается таких гаджетов, как смартфоны, компьютеры, планшеты, умные часы, фитнес-браслеты и смарт-телевизоры.

А вот механические часы необходимо будет переводить собственноручно. Не забывайте и о часах, которые не получают точную информацию о времени и дате из сети, например, на кухонных плитах и микроволновых печах, кондиционерах, электронных термостатах, их также следует переводить вручную.

Как подготовиться к переводу часов

Как утверждают врачи, такие внезапные изменения суточных ритмов могут оказать негативное влияние на здоровье человека, поскольку нарушают его привычный график. В частности, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут ухудшиться самочувствие. Также смена времени может навредить иммунной системе. Поэтому стоит заранее подготовиться к смене времени.

Вы можете сделать следующее:

• начиная с двух недель, старайтесь вставать на 5-10 минут раньше каждые два дня;
• прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе, чтобы насытить организм кислородом, лучше заснуть и хорошо выспаться;
• делайте легкую зарядку по утрам, чтобы просыпаться бодрее;
• не забывайте о завтраке - сытный завтрак поможет вашему организму работать на полную мощность после сна.