Прочность или продолжительность сна: ученые рассказали, что важнее для нормального самочувствия

Организму человека очень важно восстанавливаться после тяжелого дня. Именно этому способствует хороший сон. Однако что необходимо: прочность или его продолжительность? Как пишет издание Plos One, это в течение трех лет выясняли специалисты из Карлового университета в Праге и Чешской академии наук.

Качество или продолжительность: что важнее?

Ученые в течение трех лет наблюдали за 4253 жителями Чешской Республики. В рамках исследования ученые проводили опрос, чтобы узнать, как влияют на качество и продолжительность сна работа и социальные обстоятельства.

Выяснилось, что более насыщенную и счастливую жизнь имели люди, которые крепко спали, хотя продолжительность их сна могла быть разной.

В целом же, по словам ученых, продолжительность сна и разница во сне в выходные и рабочие дни не имеют столь важного значения для качества жизни, как хороший ночной сон.

И напротив, плохой сон снижает уровень удовлетворения человека от жизни.

Однако, по мнению ученых, неудовлетворительное качество жизни человека может влиять на то, как он спит. У людей, которые были недовольны своей работой, учебой, семьей и т.д., были с этим проблемы.