Как запомнить сны: несколько практических советов

В среднем человек в своей жизни спит от 15 до 30 лет и практически каждую ночь видит сны, однако порой их очень сложно запомнить.

Иногда человеку очень хочется расшифровать свои сны, однако это тяжело дается. Для того, чтобы суметь это сделать, необходимо всего навсего следовать нескольким советам.

Как запоминать сны

Подготовка ко сну

Перед сном стоит настроиться на запоминание сна и проговорить это вслух. Также стоит отключить будильник и проснуться естественным путем, ведь именно внезапное прерывание сна чаще всего мешает его запоминанию.

Во время сна

Не стоит использовать метод, когда ради запоминания сна человек просыпается ночью специально. Однако, если вы всё же проснулись среди ночи - постарайтесь проговорить свой сон голосом, тогда он лучше останется в памяти, или записать.

Пробуждение

Когда вы просыпаетесь, старайтесь не сразу открывать глаза, чтобы не развеять сон и оставаться в состоянии дрёма подольше. Также стоит стараться не делать физических движений, они  моментально забирают сон. После того, как вы окончательно пробудитесь - вспоминайте сон и свои ощущения от него поэтапно.