Что такое детокс-ретрит и для чего он нужен каждому человеку: объясняют психологи и диетологи

Хорошее здоровье и самочувствие – залог полноценной жизни. Специалисты считают, что летние каникулы, отпуска и даже выходные – лучшее время для того, чтобы "перезагрузить" свое здоровье.

Но далеко не все умеют правильно отдыхать и восстанавливаться. В этом случае лучше воспользоваться советами диетологов и психологов, которые объяснят, что такое детокс-ретрит и для чего он нужен.

В целом детокс-ретрит можно охарактеризовать как оздоровительную программу, в которой используются простые инструменты. Простые – не значит не действенные, они хороши тем, что применить их может абсолютно каждый человек в своей будничной жизни.

Мнение диетолога

Правильное питание – важнейшая составляющая оздоровительной программы.

Диетолог Паула Валенте считает: "Импровизация перед холодильником - самая плохая идея для завтрака".

При летней перезагрузке диетологи советуют выбирать на завтрак органические продукты, такие, как, например, молоко и яйца.

Валенте объясняет, что поначалу здоровое питание может показаться не привлекательным и не вкусным, но это – поле для экспериментов. Разнообразить свое меню можно, изучив рецепты – здоровое питание может быть таким же вкусным, как и то, которого вы придерживались раньше.

Мнение психолога

Психолог одной из известных клиник Лурдес Рамон говорит:

"Люди - заложники своих привычек. Небольшие изменения порождают большие улучшения в жизни".

Она считает, что простые традиции, которые вы можете сделать ежедневными, могут значительно улучшить ваше самоощущение. Например, Рамон рекомендует начинать день с улыбки. Она настаивает на том, что мы и только мы – хозяева своего настроения.

Таким образом, психологи и диетологи сходятся на том, что лучшее время для оздоровления организма – это лето. Отдых, разработка и соблюдение правильного рациона питания, положительный настрой и физическая активность – вот основные составляющие хорошего здоровья и самочувствия.