Время отказатся от кофе: три симптома, которые на это указывают

Кофе - популярный и любимый многими напиток, однако мало кто знает, что иногда тело самостоятельно просит от него отказаться.

Несмотря на то, что согласно исследованиям, человеку можно выпивать около 4 чашек кофе в ден, некоторые признаки могут указывать на то, что количество кофе в жизни нужно значително сократить.

Когда нужно перестать пить кофе

Тревога

Неконтролируемое потребление кофеина может повышать уровень стресса и тревоги в человеческом организме. В первую очеред при борбе с тревожностью необходимо обратить внимание на количество потребляемого кофеина.

Сон

Проблемы со сном и дневная сонливость после - также могут быть вызваны надмерным потреблением кофе. Особенно, если человек любит выпить кофе во второй половине дня.

Сердцебиение

Так или иначе многие люди ощущают, как после принятия кофе у них учащается сердцебиение. 100 милиграм кофеина в день - порог при котором у человека может увеличиться частота сердечных сокращений.

Нервозность

На уровне с сердцебиением многие ощущают, как несколько чашек кофе приводит к обострению нервозности. На это стоит обратить внимание, чтобы индивидуально под себя отрегулировать приемлемое количество кофе в день.