Укрепит иммунитет: какой фрукт нужно есть зимой

Все вирусные заболевания становятся более активными именно в зимнее время, по этой причине очень важно укреплять иммунитет особенно в этот период и время года. Помочь в этом могут определенные продукты, которые стоит ввести в рацион.

Какой фрукт нужно есть зимой

Хурма - один из самых богатых на витамины фруктов. Плоды содержат и калий и витамин С, и витамин Е, а вот каллорийность такого фрукта не супервелика - 118 каллорий на порцию.

Внутренняя нежная мякоть этого фрукта обладает иммуностимулирующими свойствами. Помимо прочего, в хурме содержится всего 0,3г жира и 6г клетчатки, которая, в свою очередь, способствует здоровому пищеварению.

Также танины, которые есть в хурме, способны уменьшить воспаление, инфекции и действовать против бактерий. И, что удивительно, хурма - отличный борец с диабетом. Несмотря на сахар в составе, она способна предотвращать внезапные скачки уровня сахара в крови.

Есть хурму можно не только свежей, но и в другом виде - сушеную, в желе, напитках, выпечке и даже пуддингах.