Эти 6 продуктов содержат минимумом калорий: можно есть сколько угодно, не набирая вес

Чтобы избежать появления лишних килограммов, важно не ограничить количество потребляемой пищи до минимума, а обогатить свой ежедневный рацион продуктами, которые содержат мало калорий и богаты полезными веществами.

Какие полезные продукты можно есть в неограниченном количестве, не беспокоясь о наборе веса, рассказала известный американский диетолог Лиза Янг.

Зеленые листовые овощи

Такие листовые овощи, как шпинат, капуста, салат, содержат много минералов, витаминов и клетчатки. В то же время калорий в них очень мало. Поэтому эти продукты являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть.

Сельдерей

Этот овощ невероятно полезен для организма, поскольку в нем много витаминов и антиоксидантов и мало калорий. У людей, которые регулярно едят сельдерей, повышается иммунитет, укрепляются кости, улучшается работа сердца и пищеварительной системы. Диетолог советует употреблять этот овощ на перекус.

Цветная капуста

Цветная капуста - не только отличный источник витаминов К и С, клетчатки и фолиевой кислоты, но и незаменимый продукт для тех, кто опасается набрать лишний вес. Он поможет похудеть и предотвратить многие хронические заболевания.

Огурцы

Этот зеленый овощ состоит преимущественно из воды и содержит мало калорий. Поэтому его можно действительно есть в неограниченных количествах. Употребляя огурцы, вы обогатите организм важными для здоровья минералами и витаминами без набора веса.

Помидоры

Очень мало калорий также в помидорах, которые содержат много питательных веществ и антиоксидантов, в частности, калий, витамин С и ликопин. Кроме того, что этот овощ помогает сохранить фигуру, он предотвращает преждевременное старение.

Ягоды

Смородина, черника, малина, клубника, голубика и другие ягоды - очень вкусные, полезные и содержат мало калорий. В них много антиоксидантов и клетчатки, поэтому диетологи советуют обязательно регулярно есть их.

Читайте также:

• Какие продукты в Украине больше всего подорожали за последний год: данные Госстата
• Почему нельзя есть продукты с плесенью: специалисты рассказали об основной опасности