Диетолог назвал три фактора, которые "разрушают кишечник": это продукты, к которым время от времени тянется почти каждый из нас

Многие болезни берут свое начало в кишечнике, поэтому так важно заботиться о нем должным образом.

Чрезвычайно важно заботиться о здоровье кишечника и его бесперебойной работе. Микрофлора кишечника влияет на здоровье всего организма. Самое важное - придерживаться здоровой диеты, а также принимать пробиотики. Пробиотики можно принимать в виде капсул, а также в виде йогурта или свернутого молока.

Также следует есть продукты, богатые пищевыми волокнами - это очищает кишечник от ненужных продуктов жизнедеятельности. Адекватная гидратация также имеет решающее значение для здоровья кишечника.

Избегайте продуктов с высокой степенью обработки

Диетолог Михал Вжосек в видео, опубликованном в своем Instagram, перечислил три фактора, которые "разрушают" кишечник. Первое - это высокообработанная пища, поскольку она содержит большое количество сахара, насыщенных жирных кислот и мало клетчатки.

"Такие продукты увеличивают количество неблагоприятных бактерий, уменьшают количество благоприятных, и результатом могут быть расстройства дефекации", - добавляет Михал.

Кроме того, важно помнить, что в ее составе есть много усилителей вкуса и улучшителей. Такая еда не является полезной ни для фигуры, ни для здоровья. Поэтому стоит тратить время на чтение состава продукта и отдавать предпочтение тем, которые подвергаются минимальной обработке. В частности, избегать тех, что содержат глюкозно-фруктозный сироп и транс-жиры (гидрогенизированные).

Однако современный темп жизни приводит к тому, что мы часто едим в спешке, выбирая именно такие продукты. Однако это также способствует ожирению, гипертонии или деменции. Более того, продукты с высокой степенью переработки могут ускорить биологическое старение организма.

Как лекарства влияют на здоровье кишечника

Диетолог называет лекарства вторым фактором, который вредит нашему кишечнику. Он отмечает, что антибиотики нужно принимать, но в соответствии с рекомендациями врача, а не тогда, когда мы сами считаем это нужным. Чрезмерное употребление лекарств может привести к язве в пищеварительной системе и повреждению слизистых оболочек.

Поскольку злоупотребление антибиотиками может быть вредным, после окончания лечения ни в коем случае не принимайте лекарства, оставшиеся в вашей аптечке, без предварительной консультации с врачом. Слишком частое употребление антибиотиков может способствовать уничтожению полезных бактерий в кишечнике, в результате чего пищеварение и усвоение питательных веществ могут серьезно ухудшиться.

Алкоголь также является врагом нашего кишечника

Третьим "врагом" нашего кишечника специалист называет алкоголь. Он способствует размножению неблагоприятных бактерий в кишечнике, повышает риск развития рака в области кишечника и, как говорит диетолог: "каждая его доза - это яд".

Кроме того, алкоголь способствует развитию гастрита, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако длительное употребление алкоголя негативно влияет на весь организм. Алкоголь повреждает печень, а также приводит к заболеваниям поджелудочной железы или сердца. Злоупотребление алкоголем наносит не только вред здоровью, физическому и психологическому состоянию, но и социальный ущерб.