Кофе на ночь: 3 типа людей, которым это не только не помешает, но и поможет

Принято считать, что употреблять кофе на ночь нельзя, поскольку это негативно влияет на сон. Однако для некоторых людей чашка кофе на ночь может пойти на пользу. Поэтому не всем подряд следует отказываться от такого удовольствия. Об этом рассказал эксперт по сну компании Panda London Макс Кирстен, пишет УНИАН.

По словам Кирстена, кофе может помочь некоторым людям лучше спать ночью. Он назвал три типа людей, которые могут спокойно наслаждаться кофе перед сном, не беспокоясь, что напиток вызовет бессонницу.

Люди, которые чувствуют себя комфортно после кофе

Некоторым людям чашка кофе помогает расслабляться, поэтому они с удовольствием делают перерывы в работе, наслаждаясь чашечкой ароматного напитка. Кирстен отмечает, что антиоксиданты и другие биологически активные соединения, которые содержатся в кофе, действуют расслабляюще, а ежедневный ритуал питья напитка создаёт ощущение покоя.

Для некоторых этот распорядок дня может сигнализировать организму, что пришло время расслабиться и успокоиться, создавая ощущение комфорта и безопасности, которое способствует сну, - пояснил он.

Люди с высокой толерантностью к кофеину

Кофе действует на всех по-разному и не всегда оказывает стимулирующий эффект. Поэтому не всем бывает трудно заснуть после чашки кофе.

Индивидуальные различия в метаболизме и чувствительности к кофеину означают, что в то время, как некоторые люди не спят благодаря кофе, другие могут метаболизировать его достаточно быстро, чтобы он не мешал их циклам сна, - говорит он.

Люди с СДВГ

Исследования показали, что у людей с СДВГ уровень дофамина (естественное химическое вещество в мозге, которое помогает людям чувствовать мотивацию) ниже, чем у людей без СДВГ. Поэтому для них присуще психическое беспокойство, трудности с концентрацией внимания и сохранением мотивации.

Кофеин же способен повышать уровень дофамина. Поэтому люди с СДВГ могут чувствовать себя более расслабленными после выпитого кофе.

Кофеин может парадоксальным образом оказывать успокаивающее действие на людей с СДВГ, помогая им сосредоточить свои мысли и уменьшить психическое беспокойство, что может облегчить процесс засыпания, - рассказал эксперт.