Как быстро избавиться от головной боли: лайфхак от врача

Головная боль является распространенной проблемой, которая может существенно влиять на качество жизни. Несмотря на многочисленные медикаментозные методы лечения, иногда простые домашние средства могут быть чрезвычайно эффективными. Врач Джейсон Сингх поделился в TikTok простым, но действенным методом, который поможет избавиться от головной боли.

Метод доктора Джейсона Сингха

Для этого метода вам понадобятся два небольших полотенца. Одно из них должно быть холодным, другое - горячим. Полотенца должны быть удобными для размещения на лбу и шее.

Одно полотенце опустите под холодную воду, затем хорошо выкрутите. Другое полотенце опустите под горячую воду и также выкрутите.

Положите холодное полотенце на лоб. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, что уменьшает воспаление и боль.

Горячее полотенце положите на шею. Тепло улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что может уменьшить напряжение, которое часто является причиной головной боли.

Держите полотенца на лбу и шее в течение примерно пяти-семи минут. Этого времени достаточно для того, чтобы метод начал действовать и уменьшил боль.

Дополнительные советы

Хотя метод доктора Джейсона Сингха является эффективным, существуют также другие способы, которые могут помочь уменьшить головную боль:

выпейте достаточное количество воды, дегидратация может быть причиной головной боли.

обеспечьте себе спокойное место для отдыха, где вы сможете расслабиться и избежать раздражителей.

легкий массаж шеи и висков может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение.

Если головная боль не исчезает или является постоянной, важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.