Почему возникает икота и как ее остановить: удивительные факты, которые вы могли не знать

Икота - мелкая, но очень досадная проблема, которая может застать нас в любой момент. Вы сидите на важной встрече или наслаждаетесь спокойным вечером, а тут - вдруг неконтролируемое "ик"! Откуда оно берется, почему возникает и как с ним бороться? Давайте разберемся.

Почему возникает икота

Икота появляется из-за внезапных сокращений диафрагмы, но причин такого явления может быть множество:

• Быстрое поглощение пищи или напитков. Если вы едите или пьете в спешке, в желудок вместе с едой попадает воздух. Он давит на диафрагму, вызывая ее спазмы.
• Переедание. Когда желудок переполнен, он растягивается и раздражает диафрагму. Особенно это касается тяжелой, жирной или острой пищи.
• Резкое изменение температуры пищи. Например, вы съели горячий суп, а затем запили его ледяным напитком. Это может вызвать раздражение мышц и икоту.
• Стресс и волнение. Наше эмоциональное состояние непосредственно влияет на дыхание. Нервное напряжение или сильный стресс могут спровоцировать кратковременную икоту.
• Алкоголь и газированные напитки. Они раздражают слизистую оболочку желудка и диафрагму. Не удивляйтесь, если после нескольких глотков газировки или вина услышите характерное "ик".
• Переохлаждение. Если вы замерзли, организм реагирует мышечными спазмами, и диафрагма тоже может "подключиться".
• Симптом болезни. Иногда икота сигнализирует о более серьезных проблемах: воспалении горла, заболеваниях нервной системы, проблемах со щитовидной железой или даже расстройствах желудочно-кишечного тракта.

Как избавиться от икоты: 7 проверенных способов

Если икота вас застала врасплох, не волнуйтесь. Вот несколько простых и эффективных методов, которые помогут быстро ее остановить:

• Задержите дыхание. Попробуйте сделать вдох, задержать воздух на несколько секунд и медленно выдохнуть. Это поможет успокоить диафрагму.
• Выпейте холодную воду. Несколько глотков прохладной воды способны расслабить мышцы и снять спазмы. Кстати, этот метод подходит даже детям.
• Полощите горло. Прополощите горло прохладной водой. Это может показаться странным, но такой способ часто помогает.
• Посмейтесь. Вспомните что-то смешное или включите забавное видео. Смех расслабляет мышцы и диафрагму, а это часто помогает избавиться от икоты.
• Примите позу эмбриона. Сядьте, подтяните колени к груди и сжимайте их руками. Затем выпрямитесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Такой трюк поможет сместить диафрагму в другое положение.
• Прилягте и расслабьтесь. Иногда несколько минут в покое и медленном ритме дыхания достаточно, чтобы икота прошла.
• Обратитесь к врачу. Если икота не прекращается более двух суток, это может быть сигналом серьезных проблем. Не откладывайте консультацию со специалистом.

Когда стоит волноваться

Обычно икота проходит сама по себе. Но если она задерживается на несколько дней или повторяется очень часто, это может свидетельствовать о таких проблемах:

• воспалении или инфекции;
• заболеваниях нервной системы;
• увеличение щитовидной железы;
• проблемы с пищеварительной системой.

Икота может быть мелочью, но способна изрядно испортить настроение. Хорошо, что в большинстве случаев она легко поддается простым методам борьбы. А если нет - обязательно обращайтесь к врачу. Здоровье всегда должно быть в приоритете.