Как облегчить боль в горле: простые и эффективные методы лечения

Боль в горле - штука неприятная. Говорить трудно, глотать больно, а о спокойном сне можно вообще забыть. Но не спешите бежать в аптеку за лекарствами - есть несколько простых и действенных способов, которые помогут быстрее справиться с этой проблемой.

Полоскание соленой водой

Этот метод знают все, и не зря! Просто растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло несколько раз в день. Соль помогает снять отек и вытянуть лишнюю слизь, а теплая вода успокаивает раздраженные ткани.

Мед - сладкое лечение

Если у вас дома есть мед, считайте, что уже оказали себе услугу. Он не только смягчает горло, но и обладает противовоспалительными свойствами. Добавляйте его в теплый чай (но не в горячий, чтобы не уничтожить полезные вещества) или ешьте просто так - главное, без фанатизма.

Пейте больше воды

Обезвоживание - ваш главный враг во время болезни. Если организму не хватает жидкости, он перестает вырабатывать достаточно слюны и слизи, которые естественным образом увлажняют горло. Поэтому вместо очередной чашки кофе лучше сделайте выбор в пользу чистой воды или травяного чая.

Леденцы с ментолом

Леденцы от кашля - не просто сладость. Они содержат ментол, который слегка обезболивает горло и помогает легче дышать. Плюс, они стимулируют выработку слюны, что тоже полезно для увлажнения слизистой.

Дополнительная подушка - хитрый лайфхак

Если боль в горле особенно досаждает ночью, попробуйте спать на дополнительной подушке. Это поможет немного приподнять голову, чтобы слизь не скапливалась в горле и не вызывала дополнительного раздражения. А еще это хороший способ уменьшить вероятность дыхания через рот, что только ухудшает сухость.

Итак, не обязательно сразу бежать за сильнодействующими препаратами - иногда простые методы работают не хуже. Главное - дать своему организму немного помощи, и он быстро справится сам.