Утренняя и вечерняя чистка зубов: в чем разница и какие пасты подходят лучше

Оказывается, не все зубные пасты одинаковы, и то, что подходит для утренней чистки, может быть не лучшим выбором для вечера. Стоматологи объясняют: чтобы максимально позаботиться о зубах, стоит обращать внимание на состав пасты и использовать ее по назначению.

Утренняя чистка - укрепление эмали и защита от кариеса

Утром нам нужно "запустить" зубы в работу и защитить их на весь день. Лучше всего подходят пасты, содержащие фтор (но в безопасной дозе), кальций или гидроксиапатит - эти компоненты укрепляют эмаль и предотвращают появление кариеса.

Кстати, многие считают, что перед завтраком чистить зубы не нужно, потому что все равно придется это делать после еды. Но стоматологи советуют: именно утренняя чистка до завтрака помогает уменьшить количество бактерий, которые накопились во рту за ночь.

Вечерняя чистка - уход за деснами и восстановление

Вечером, после всех приемов пищи и напитков, важно хорошо очистить ротовую полость и позаботиться о деснах. Здесь на помощь приходят пасты с антисептическими компонентами - например, с экстрактом ромашки, коры дуба, прополиса или пантенолом. Они снимают воспаление и помогают деснам восстанавливаться ночью.

Еще один важный момент - вечером не стоит использовать агрессивные отбеливающие пасты, ведь они могут чрезмерно стирать эмаль, особенно если содержат сильные абразивы.

Что с абразивностью

Абразивность зубной пасты (она обозначается показателем RDA) - это ее способность "отполировать" зубы. И здесь важно не переусердствовать. Для ежедневного использования подходит уровень RDA от 30 до 80. Если же показатель выше 100, такая паста уже может повреждать эмаль, особенно если у вас чувствительные зубы.

Чего лучше избегать

При выборе пасты стоит смотреть на состав - это, пожалуй, даже важнее, чем красивая упаковка или реклама. Вот от чего лучше отказаться:

• SLS (лаурилсульфат натрия) - он может вызывать раздражение слизистой рта.
• Парабены - консерванты, которые не имеют особой пользы для здоровья.
• Триклозан - раньше использовался как антибактериальный компонент, но сегодня его часто критикуют из-за возможных негативных последствий для организма.
• Искусственные красители - зачем они вообще в пасте?

Не забывайте о важных мелочах

Паста - это, конечно, важно, но она не сделает всю работу за вас. Не забывайте пользоваться зубной нитью - она поможет удалить остатки пищи, которые щетка не достает. А ополаскиватель станет хорошим завершением гигиены рта.

И самое простое правило: меняйте зубную щетку каждые три месяца! Если щетинки уже торчат в разные стороны - пора купить новую.

Зубы - это не только о красивой улыбке, но и о здоровье всего организма. Поэтому пусть чистка зубов не будет просто привычкой, а маленьким ритуалом заботы о себе.