Кто в группе риска на пляже: дерматологи объясняют

Кто из нас не мечтал о красивом ровном загаре - таком, чтобы светиться в зеркале, будто только что из отпуска на островах? Солнце всегда ассоциируется с летом, теплом, жизнью. Но с возрастом эти романтические представления немного тускнеют - и не потому, что мы стареем душой, а потому, что кожа уже не такая "боевая", как в 20.

Дело в том, что с годами наша кожа теряет свою природную "броню". Коллагена меньше, увлажнения хуже, пигмента - тоже. И даже короткое время на солнце может не только ухудшить состояние кожи, но и запустить процессы, которые... ну, скажем, не очень хорошо заканчиваются. Дерматологи говорят прямо: солнце может не просто провоцировать, но и запускать развитие онкозаболеваний кожи.

Звучит страшно? Возможно. Но лучше знать и быть готовым, чем потом жалеть. Потому что риски - реальные.

Кстати, в зоне риска не только те, кто немного старше

Есть еще категории людей, которым лучше вообще избегать активного солнца:

• светлокожие люди со светлыми волосами и глазами (такие чаще всего не загорают, а просто обгорают - иногда за считанные минуты),
• те, у кого более 100 родинок на теле - шансы "пропустить" опасную трансформацию возрастают,
• владельцы диспластического невуса - это такая "подозрительная" родинка, которая при определенных условиях может перерасти в нечто более серьезное.

Если честно, многие даже не знают, сколько у них родинок, и не очень заморачиваются их проверкой. Но стоит хотя бы раз в год наведаться к дерматологу - особенно перед активным солнечным сезоном.

Интересная деталь - почему именно после 45 лет

Не потому, что это какой-то магический предел. Просто после этого возраста организм в целом меняется. Кожа истончается, теряет эластичность, иммунная защита становится менее мощной. И если в молодости клетки еще могут "прощать" ультрафиолетовые удары, то дальше - уже нет.

Ультрафиолет проникает глубже, запускает процессы мутации в клетках, и даже маленькое пятнышко, которое вы раньше не замечали, может со временем перерасти во что-то вроде базалиомы или меланомы. А это - уже совсем другая история.

А что же тогда делать

Загар - это не табу. Но подход должен быть разумным:

• избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00 - именно в это время оно самое агрессивное,
• пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 30 (а лучше 50),
• не лежать под солнцем дольше 20-30 минут,
• выбирать тень или легкую одежду, которая прикрывает плечи, спину и шею,
• и, главное, регулярно проверять родинки.

Маленькое отступление - о витамине D

Многие боятся потерять загар и... витамин D. Но, честно говоря, для его синтеза достаточно 10-15 минут пребывания на солнце утром или под вечер - и даже не обязательно с обнажёнными плечами. А если вы совсем в тени - всегда можно добавить его в виде добавки (после консультации с врачом, конечно).

Еще немного о кремах

Не все солнцезащитные кремы одинаковы. Если вам 50, и кожа уже не такая плотная, как прежде, выбирайте кремы с физическими фильтрами (например, оксид цинка или диоксид титана). Они образуют защитную плёнку на поверхности кожи и буквально "отражают" солнце. Да, они немного белят, но защищают лучше.

Любовь к солнцу - это нормально. Но когда речь идет о здоровье, надо уметь сказать себе "стоп" или хотя бы "с осторожностью". Кожа - наш барьер, наша защита. И с возрастом этот барьер ослабевает, поэтому пусть солнце будет другом, а не врагом. Просто не забывайте - друг бывает и слишком горячим.