Почему болит спина: что следует знать о межпозвонковой грыже

Возможно, вы с таким уже сталкивались - вроде ничего особенного не делали, а спина время от времени ноет. Особенно после нагрузки или даже... после кашля. Честно, звучит странно, но это может быть сигналом, что в позвоночнике что-то пошло не так. И да, мы сейчас о той самой межпозвоночной грыже.

Внешне вы этого не заметите, но внутри все серьезно. Боль может быть тупая, резкая, простреливающая - в зависимости от ситуации. А бывает, что вообще никаких ощущений, пока не становится поздно: когда уже не встать с кровати или начинаются проблемы с ногами, руками или даже давлением.

Что такое эта "грыжа" и почему ее все боятся

Позвоночник, если упрощенно, - это как башня из позвонков, а между ними - некие "подушки" (межпозвонковые диски), которые амортизируют и позволяют нам сгибаться. Внутри каждого диска - мягкое вещество (пульпа), будто начинка в пончике. И вот если внешнее кольцо ослабло или треснуло - эта "начинка" может вылезти наружу. Вот это и есть грыжа.

И хотя кажется, что это просто какое-то "выпячивание", на самом деле она давит на нервы, нарушает кровообращение, вызывает воспаление. Худший сценарий - поражение нервной системы или даже паралич. Не пугаем, но предупреждаем.

Откуда берется эта беда

Причин немало, и некоторые - довольно обыденные:

• сидите часами, не меняя позы;
• постоянно тянете что-то тяжелое;
• имеете лишний вес или проблемы с осанкой;
• перенесли травму спины;
• спите мало - организм не успевает восстановиться;
• или уже есть хронические проблемы типа остеохондроза.

Кажется, полстраны в зоне риска.

Как понять, что что-то не так

Здесь все непросто, потому что симптомы не всегда очевидны. Но есть некоторые "звоночки", на которые стоит обратить внимание:

• периодическая боль в пояснице или шее;
• резкий "прострел" при движении;
• боль, отдающая в ноги или руки;
• онемение пальцев, слабость в конечностях;
• сбои в работе мочевого пузыря или кишечника;
• внезапные головные боли, головокружение, нестабильное давление.

Да, звучит пугающе. Но еще хуже - игнорировать. Если что-то подобное замечаете регулярно - не оттягивайте. Запись к терапевту или ортопеду - первый шаг. Часто хватает просто осмотра и опроса, иногда - МРТ или рентгена, чтобы точно понять, что к чему.

Что делать, если таки подтвердили грыжу

Без паники. В большинстве случаев операция не требуется. Все начинается с простого:

Облегчить боль

Здесь помогают обычные обезболивающие (ибупрофен, напроксен). Если не действуют - врач может назначить что-то посильнее, в частности миорелаксанты или препараты для снятия нервного напряжения.

Перенастроить жизнь

Врач почти гарантированно порекомендует лечебную физкультуру. Это не "фитнес", а упражнения на укрепление глубоких мышц, держащих позвоночник. И да, вас научат, как правильно что-то поднимать и как не делать резких движений.

А что с операцией

Резать будут только в крайних случаях - если боль не проходит более 6 недель, или если уже нарушены функции организма. Обычно удаляют только то, что давит на нервы. Полностью диск убирают редко.

А можно обойтись альтернативой

Есть методы, которые некоторые хвалят:

• Акупунктура - для кого-то реально снимает боль, хотя наука еще не дала четкого ответа.
• Хиропрактика - мануальные упражнения, но здесь надо осторожно. Если делать бесконтрольно - может быть хуже.
• Массаж - временно облегчает состояние, если делает специалист.
• Йога - особенно полезна для восстановления гибкости и уменьшения стресса.

Однако все это - лишь дополнение, а не замена нормального лечения.

Межпозвоночная грыжа - это не приговор, но и не шутки. Она не возникает за день-два, и не исчезает мгновенно. Здесь важно не только лечение, но и образ жизни: больше движения, меньше перенапряжения, внимание к себе. Потому что, как говорится, "спина - одна, а диванов в жизни много". И надо иметь возможность на них хотя бы удобно сидеть.