Почему снятся кошмары: избавляемся от страшных снов

Длительный стресс является основой для кошмаров во сне. Может быть так, что во сне вы будете видеть продолжение или переживать травматические события снова и снова.

Этой проблеме нужно уделить достаточно внимания. Сон - основа нашей жизни. Мы попытаемся помочь вам улучшить свой сон и избавиться от кошмаров.

Американский метод избавиться от кошмаров

Такой способ применяют психотерапевты в Америке. Его суть заключается в том, что нужно придумать плохому сну хороший конец. Перед сном напишите хорошую концовку на листке бумаги или заметках на телефоне. Проговорите в слух несколько раз перед сном.

Снятся кошмары

Очень часто во сне мы куда-то падаем, на нас что-то падает или нас кто-то захватывает. Поймите, что можно упасть не в яму, а например в чистую реку, где неподалеку будут ваши друзья. Упасть может стена не на вас, а в сторону, дав вам путь к безопасному месту. И захватчики могут превратиться в милых мишек, которые не причинят вам вреда. Все эти моменты важно осознать и записать.

Читайте также: Когда в Украине начнется четвертая волна мобилизации