Панические атаки: как с ними справиться

Стресс и панические атаки стали "верными спутниками" украинцев. Всему виной война.

Не все люди знают, как справиться с панической атакой. Не все знают и о том, что они у них есть. Подробно обо всем рассказал невролог и психиатр Евгений Скрыпник.

Мобилизация организма

Когда мы испытываем чрезмерный стресс, то организм мобилизует все резервы и направляет их на выживание. Как ни странно, но мы начинаем чувствовать себя намного лучше. Это абсолютно нормальная реакция, однако за нее нужно платить.

Плата за мобилизацию

При длительном стрессе нервная система приходит в износ. Ввиду нового образа жизни, могут вернуться и панические атаки, которые были до войны. Если вы ранее, до войны, не принимали успокаивающие, то и сейчас они вам не нужны. Лучше обратитесь к психологу, вернитесь к хобби и делайте то, что полезно государству.

При панических атаках

Лучше проводите время на свежем воздухе. Больше двигайтесь. По возможности, запишитесь в спортзал или делайте физические нагрузки дома. Общайтесь с родными и нормализуйте сон.

Если до войны у вас была депрессия, тревожные расстройства и панические атаки - обратитесь к врачу.

Читайте также: Почему снятся кошмары: избавляемся от страшных снов