Вред авокадо: что вы не знали о популярном фрукте

Все привыкли к тому, что фрукты - диетическая еда. Правда, в некоторых случаях, фрукты способствуют набору веса. В этом есть и обратная сторона медали - их прописывают тем, кому нужно набрать килограммы.

Доктор Люсия Гарсия из США рассказала о самом питательном фрукте в мире. Он занесен в Книгу рекордов.

Авокадо - фрукт, который поможет в наборе веса. По заверениям медика, в Гарварде провели исследования. Люди, которые регулярно едят авокадо, весят больше, чем те, кто его не употребляет.

Ценность авокадо

Лесной крем - второе название фрукта. В нем очень много жиров - 30%. Такое содержание в 30 раз выше, чем в других фруктах. Ежедневный прием авокадо - лучший способ набрать вес, чем пользуются врачи в лечении недостатка массы тела.

Это лучший источник здоровых жиров. Всего 1-2 авокадо в день может помочь достичь желаемого веса, - утверждает Гарсия.

Вред авокадо

Калорийность авокадо

Звучит странно, но авокадо намного калорийнее, чем курица и свинина. В авокадо чуть больше среднего размера содержится:

• 325 калорий
• 30 грамм жира
• 15 грамм волокон.

Читайте также: Простые способы избавления от мошек на кухне