Что делать, если ждете победу Украины в войне, а ее все нет: советы психолога

Человеческая натура такова, что не получая ожидаемого, мы начинаем злиться и проявлять агрессию. Также само и с ожиданием победы Украины.

Важно снова найти баланс и понять, где можно найти источник сил в не самые лучшие времена. Об этом пишет Ольга Котляр, психолог-практик.

Укрепляем стабилизацию

Тело человека нуждается в активности. Ему нужны еда, нагрузки, восстановление. Как только тело чувствует тонус, организм начнет искать способы получать удовольствие.

Планирование

Даже банальный поход в магазин и прогулка в сквере - это уже планы. Запишите все, что нужно сделать в тетрадь и следуйте плану. Ловите приятные моменты, когда все, что вы хотели, воплотилось в жизнь. Это тоже источник удовольствия, который важно замечать.

Общение

Больше общайтесь и повышайте социальную активность. Важно, чтобы общение было физическим, а не через гаджеты. Человеку нужно общество, такова его стадная натура.

Не бойтесь вспоминать

Вспоминайте, чего вы добились до войны. Даже если утраченное уже не вернуть, то напомните себе, как вы блистали и чего вы стоите на самом деле.

Взгляд со стороны

Есть отличный прием. У вас есть кумир? Или просто авторитетный для вас человек? Представьте, что бы он сделал, оказавшись в вашей  шкуре. Какой бы он(а) мог(ла) дать вам совет?

Аналогичный трюк сделайте наоборот. Какой вы совет могли бы дать авторитетному человеку, если бы увидели его в такой ситуации.

Читайте также: Самая полезная часть свиньи: вспомните при выборе мяса

ДТП, драки и порезанные колеса: что происходит на границе Польши и Украины

Кому в Каменском готовы платить от 20 тысяч: актуальные вакансии