Допоможуть при високому тиску: ТОП спецій які мають бути вдома

Наявність гіпертонії повинна внести деякі зміни у ваше життя. Наприклад, мати вдома деякі спеції.

Дорослі мають споживати не більше 1500 міліграмів натрію на день. Наприклад, одна чайна ложка солі - це вже 2325 міліграмів, що більше норми. Дієтологи рекомендують вживати наступні спеції.

• Куркума

Ця відома своїм ароматом спеція має протизапальний ефект. Також вона добре підвищує поживні властивості інших продуктів, наприклад, картопля. Поєднання куркуми та чорного перцю дасть непоганий ефект для організму.

• Часниковий порошок

Він не такий потужний, як свіжий часник, але все ще залишається популярною спецією. До того ж, часник добре впливає на імунітет. Регулярне його вживання допоможе снизити артеріальний тиск.

В одній ложці часникового порошку є 1860 міліграма натрію. Цю спецію важливо вживати помірно. Читайте те, що вказано на упаковці. Дуже часто замість часникового порошку ми купуємо часникову сіль, де вміст натрію трохи вище.

• Копчена паприка

Ще одна спеція, яка чудово доповнює страви. До того ж, вона добре замінює сіль. За своїими властивостями, паприка регулює рівень цукру та бореться із запаленнями. Але тільки тоді, коли її приймають регулярно. Паприка стане непоганим другом для тих, у кого високий кров'яний тиск та сильна тяга до гострого.

Читайте також: Що потрібен мати школяр у разі евакуації: корисно.