Після цих причин ви точно відмовитеся від шоколаду: встановлюємо солодке табу

Шоколадки можна порівняти з насінням. Дехто без нього не може, а щойно куплена пачка з магазину вже за вечір знищується перед телевізором.

Навіть чорним шоколадом можна завдати собі шкоди, попри всі його корисні властивості. Подумайте, чи не позначається шоколад на вашому здоров'ї.

Спробуйте на місяць відмовитися від улюбленого десерту і ви побачите чимало позитивних змін.

Корисні властивості шоколаду

Хороший шоколад багатий на алкалоїди - теобромін і фенетилами. Згідно з багатьма дослідженнями, шоколад здатен зменшити вплив депресивних симптомів. Мова про фенілаланін - модулятор, який бере участь у регулюванні настрою.

Під час поїдання шоколаду людина отримує приємні емоції. Тут вступають у гру дофамін, серотонін і ендорфіни.

Не весь шоколад хороший

Перевагу краще віддати тому шоколаду, в якому є не менше 70% какао. У ньому не повинно бути сумнівних жирів, олій і цукру. Навіть найякісніший шоколад краще вживати в помірних обсягах - тільки тоді він принесе користь.

Отказ от шоколада, Pixabay.com

Відмова від шоколаду на місяць принесе такі ефекти:

• Менший ризик серцево-судинних захворювань

Є пряма залежність між споживанням доданого цукру і підвищеним ризиком смертності від ССЗ. Якщо шоколад замінити на фрукти, то ризик можна зменшити в рази.

• Неалкогольна жирова хвороба печінки

Раціон із підвищеним вмістом цукру може призвести до ризику розвитку нежирової хвороби печінки. Як і в попередній причині, потрібно просто виключити зайве.

• Сон стане кращим

Якщо ви їсте шоколад перед сном, то найімовірніше, сон буде не якісним. Вся справа в кофеїні, який є в шоколаді. Він змусить ваш організм бути в тонусі. Уявіть, що ви перед сном випили чашку хорошої кави - про який сон можна говорити?

Ба більше, зменшення кофеїну в організмі призводить до зменшення почуття занепокоєння.

• Настрій

У деяких випадках організм знає, що після стресу його намагаються заспокоїти шоколадом. Тому він може влаштовувати вам емоційні гойдалки, щоб отримати бажане. Позбавлення від шоколаду допоможе вирівняти ваш настрій.

• Схуднення

Шоколад - це калорії та цукор. Непотрібно пояснювати, як це пов'язано зі схудненням. Надмірне споживання навіть "дієтичного чорного шоколаду" обов'язково зіпсує вашу фігуру.

Читайте також: ТОП-5 робіт в Україні із зарплатою понад 30 тисяч: не програмісти

Якщо потрібно - змусять повернутися: деталі мобілізації військовозобов'язаних українців за кордоном

Це не дає права на відстрочку: міфи про призов на військову службу в Україні