Чай, кава або вода: з чого краще розпочати свій ранок

Більша частина всього дорослого населення планети починає свій ранок неправильно. Ми звикли, прокинувшись, спершу налити собі чашку ароматної кави, аби остаточно взбадьоритись і почати свій день. Але мало хто знає, що для здорового функціонування організму ранок варто почати зовсім з іншого напою: великої склянки води кімнатної температури. 

Як впливає кава

Річ у тому, що незважаючи на переваги кави, цей напій може негативно впливати на організм, особливо, якщо пити його натщесерце. Наприклад, проблеми з травленням, нервовою системою, розлад шлунка, кислотний рефлекс. Також кава підвищує рівень кортизолу в крові, що згодом може викликати залежність, адже організм потребуватиме цього, але не здатен робити це сам.

Тіло людини на 60 % складається з води, яка бере участь у всіх процесах у організмі. Вона допомагає нам нормально функціонувати протягом дня. А тому, після нічного сну треба заповнити її нестачу. Також, п'ючи зранку воду, ви надаєте організму потрібну рідину, яка братиме участь у подальшому травленні. 

Переваги води:

• відновлення рівня рідина втраченої за ніч;
• підтримка метаболізму;
• допомога в здоровому харчуванні: вам не хочеться їсти більше, ніж треба.

Але якщо вам важко відразу відмовитися від ароматної кави на користь води, можна спробувати декілька хистростей:

• замініть каву на гарячий трав'яний чай;
• додайте до теплої води шматочок лимона або вичавіть з нього сік, так ви отримаєте ще й дозу вітаміну С зранку;
• додайте одну ложку яблучного оцту (на думку експертів, це допоможе вашому метаболізму та знизить рівень цукру в крові); 
• почніть ранок з газованої мінеральної води.

Читайте також: У "Дії" анонсували нові документи: що ще стане електронним.

Чорна пліснява більше не мучитиме ваш дім: прості способи її прибрати

6 нововведень 2023-го року для водіїв: що чекає власників автомобілів у новому році, крім обов'язкового техогляду