Чай, кофе или вода: с чего лучше начать свое утро

Большая часть всего взрослого населения планеты начинает свое утро неправильно. Мы привыкли, проснувшись, сначала налить себе чашку ароматного кофе, чтобы окончательно взбодриться и начать свой день. Но мало кто знает, что для здорового функционирования организма утро стоит начать совсем с другого напитка: большого стакана воды комнатной температуры. 

Как влияет кофе

Дело в том, что несмотря на преимущества кофе, этот напиток может негативно влиять на организм, особенно, если пить его натощак. Например, проблемы с пищеварением, нервной системой, расстройство желудка, кислотный рефлекс. Также кофе повышает уровень кортизола в крови, что впоследствии может вызвать зависимость, ведь организм будет нуждаться в этом, но не способен делать это сам.

Тело человека на 60% состоит из воды, которая участвует во всех процессах в организме. Она помогает нам нормально функционировать в течение дня. А потому, после ночного сна надо восполнить ее недостаток. Также, попивая утром воду, вы предоставляете организму нужную жидкость, которая будет участвовать в дальнейшем пищеварении. 

Преимущества воды:

• восстановление уровня жидкость потерянной за ночь;
• поддержка метаболизма;
• помощь в здоровом питании: вам не хочется есть больше, чем надо.

Но если вам трудно сразу отказаться от ароматного кофе в пользу воды, можно попробовать несколько хитростей:

• замените кофе на горячий травяной чай;
• добавьте в теплую воду кусочек лимона или выжмите из него сок, так вы получите еще и дозу витамина С утром;
• добавьте одну ложку яблочного уксуса (по мнению экспертов, это поможет вашему метаболизму и снизит уровень сахара в крови); 
• начните утро с газированной минеральной воды.

Читайте также: В "Дії" анонсировали новые документы: что еще станет электронным

Черная плесень больше не будет мучать ваш дом: простые способы ее убрать

6 нововведений 2023 года для водителей: что ждет владельцев автомобилей в новом году, кроме обязательного техосмотра