Ніякої користі для вашого організму. Які каші тільки заповнять ваш шлунок і не принесуть користі

Красиве паковання і хороша робота маркетологів - найчастіше, саме з цих причин люди купують будь-які товари. Вони не замислюються про склад і користь, довіряючи етикеткам.

Про найнепотрібнішу кашу розповів педіатр Євген Комаровський.

Найнекорисніша і найшкідливіша каша

Жодної користі немає від вівсянки швидкого приготування. Її часто продають у пакетиках, де написано, що це швидкий і здоровий перекус. Корисною буде тільки вівсянка пластівцями, яку потрібно варити. 

Шкідливою також вважається манна каша, яку тоннами згодовували нам у дитинстві. Деякі їдять її донині. Манна каша - набір вуглеводів, які добре засвоюються. Від них жодної користі. 

"Ніяким" Комаровський називає і білий рис. Шкоди від нього немає, але й користі теж.

Корисні каші

Лікарі налічують сім корисних каш:

• гречка;
• вівсянка (не в пакетиках);
• перловка;
• пшенка; 
• кукурудзяна крупа;
• бурий рис;
• лляна крупа. 

Користь каші багато в чому залежить від того, в чому ви її варите. Наприклад, гречка проварена в молоці втрачає залізо.