Сон з увімкненим світлом: які хвороби він принесе

Усі люди засинають по-різному. Хтось не може спати без світла, хтось навпаки - вимикає всі навіть мінімальні джерела світла.

Однак лікарі стверджують, що сон зі світлом - небезпечний для здоров'я і викликає проблеми зі здоров'ям.

Чому не можна спати з увімкненим світлом

Порушення вироблення мелатоніну

Коли очі людини не вловлюють промені світла - організм людини виробляє мелатонін. Гормон, який бере участь у рості та якості сну. 

Будь-яке джерело світла, навіть наймінімальніше - перешкоджає виробленню цього гормону і призводить до проблем, пов'язаних із нестачею якісного сну.

Колапс у роботі біологічного годинника

Світло не дає організму отримати сигнал повного занурення в глибокий сон. Таким чином, увімкнене під час сну світло призводить до збою в роботі біологічного годинника людини, безсоння і неможливості входити в глибоку фазу сну. Як наслідок - з'являється сонливість, неуважність і слабкість.

Несприйняття кальцію

Світло під час сну призводить до уповільнення процесу засвоєння кальцію. 

Така тенденція особливо спостерігається у дітей, які сплять зі світлом досить довгий час. Тоді засвоєння цього важливого компонента знижується на 25%.

Дорослих людей це призводить до остеопорозу.

Старіння шкіри

Світло уповільнює швидкість обміну речовин і порушує метаболізм. Ці зміни, своєю чергою, призводять до погіршення функції регенерації шкіри. Вона стає бляклою, грубою, на ній з'являються плями.

Зір

Світло, що потрапляє на очі під час сну - не дає їм розслабитися.

Таким чином може погіршитися гострота зору і підвищиться ризик розвитку хвороб очей.

Читайте також: Збільшення вартості послуг і безкоштовне повернення: Нова пошта почала 2023-й рік зі зміни тарифів

Є машина – сплачуй податок: погана новина для українських водіїв

Хочешь жити в своїй квартирі, плати податок: кому і скільки доведеться віддати до бюджету