Сон со включенным светом: какие болезни он принесет

Все люди засыпают по разному. Кто-то не может спать без света, кто-то наоборот - выключает все даже минимальные источники света.

Однако врачи утверждают, что сон со светом - опасен для здоровья и вызывает проблемы со здоровьем.

Почему нельзя спать со включенным светом

Нарушение выработки мелатонина

Когда глаза человека не улавливают лучи света - организм человека вырабатывает мелатонин. Гормон, который участвует в росте и качестве сна. 

Любой источник света, даже самый минимальный - препятствует выработке этого гормона и приводит к проблемам, связанным с недостатком качественного сна.

Коллапс в работе биологических часов

Свет не дает организму получить сигнал полного погружения в глубокий сон. Таким образом, включенный во время сна свет приводит к сбою в работе биологический часов человека, бессоннице и невозможности входить в глубокую фазу сна. Как следствие - появляется сонливость, рассеянность и слабость.

Неприятие кальция

Свет во время сна приводит к замедлению процесса усвоения кальция. 

Такая тенденция особенно наблюдается у детей, которые спят со светом достаточно долгое время. Тогда усвоение этого важного компонента снижается на 25%.

Взрослых людей это приводит к остеопорозу.

Старение кожи

Свет замедляет скорость обмена веществ и нарушает метаболизм. Эти изменения, в свою очередь, приводят к ухудшению функции регенерации кожи. Она становится блеклой, грубой, на ней появляются пятна.

Зрение

Свет, попадающий на глаза во время сна - не дает им расслабиться.

Таким образом может ухудшиться острота зрения и повысится риск развития болезней глаз.

Читайте также: Увеличение стоимости услуг и бесплатный возврат: Новая почта начала 2023 год с изменения тарифов

Есть машина - плати налог: плохая новость для украинских водителей

Хочешь жить в своей квартире, плати налог: кому и сколько придется отдать в бюджет