Важливо для тих, у кого проблеми з тиском: який дешевий продукт потрібно додати в раціон

Високий кров'яний тиск - дуже поширена проблема, яка загрожує великими проблемами зі здоров'ям. Дієтологи назвали фрукт, який може допомогти з цією проблемою.

За інформацією сайту Eat this, простий банан може знизити тиск.

Чому банан можна вважати корисним:

• Калій

Якщо рівень калію в нормі, можна помітити позитивний його вплив на здоров'я серця і артеріальний тиск. Знижується ризик інсультів і серцевих захворювань. Банан середніх розмірів містить близько 422 мг калію, що є десятою частиною від норми на добу.

• Підтримка об'єму крові

Цей фрукт допомагає збалансувати кількість рідини та електролітів у тілі. Калій і магній, які в ньому містяться, дуже важливі мінерали, що утворюють електроліти. При споживанні в достатній кількості можна помітити прилив енергії. Також калій знижує вплив натрію, який і пов'язує підвищений тиск. А ось мала кількість калію в організмі тільки підвищує тиск.

Як ви зрозуміли, банани це унікальний продукт. За своєї дешевизни і доступності, вони можуть сильно допомогти організму.

Читайте також: Ці жінки заслуговують на звання найкращих мам у світі: ТОП-7 жіночих імен, власниці яких ідеально впораються з вихованням малечі

Як ви нашкодили своєму організму: найшкідливіші алкогольні напої

Кінець ретроградного Марса і позбавлення від негативу: сприятливі дати січня 2023 року