Як зрозуміти, що у вас вигорання: перші ознаки

Експерти стверджують, що вигоряння - це різновид робочого стресу, який призводить до фізичного та емоційного виснаження.

Зараз в Україні війна і постійні перебої з комунікаціями, крім цього, кожна людина має свої тривоги, проблеми і стреси, все це призводить до вигорання.

Як зрозуміти, що у вас вигоряння

Сон

Якщо ви стали погано висипатися або не можете спати зовсім через стрес - це одна з головних ознак вигорання. Також якщо ви витрачаєте нічний час на роботу - це посприяє швидкому розвитку вигорання.

Їжа

Будь-які зміни харчових звичок, чи то пропуск прийомів їжі, чи то небажання поїсти, а також якщо ви просто забуваєте поїсти і не згадуєте про це, говорять про вигорання.

Енергія

У стані вигорання людина навіть за наявності хорошого сну не відчуває в собі енергії та сил - ні моральних, ні фізичних. Характерною характеристикою стає особлива важкість підйому вранці.

Концентрація

Іноді забувати або бути розгубленим - це нормально, однак якщо це відбувається систематично і звичні завдання тепер відбирають набагато більше часу, ніж раніше - це вказує на вигорання.

Роздратованість

На початкових етапах вигоряння характеризується підвищеною дратівливістю, запальністю і напруженістю, після чого набуває сильніших рис і стійкості - у людини практично не змінюється стан і настрій. Роздратованість стає звичною.

Читайте також: Про що розкажуть позначки на продуктах: як навчитися купувати якісне

Бюджетні тарифи від "Kyivstar", "Vodafone" і "Lifecell": що пропонують найбільші мобільні оператори за 90 гривень на місяць

Як лікуватися без грошей: де взяти безкоштовні ліки