16:00, 14 липня 2023 р.
Допоможе впоратися з безсонням: який фрукт полегшує відсутність сну
Безсоння - часта проблема сучасного світу. Воно може бути спричинене і погіршенням настрою, і стресами, і самопочуттям.
Багато людей постійно шукають способи побороти синдром відсутності сну, проте мало хто знає, що зробити це може один відомий фрукт.
З усієї безлічі доступних нам фруктів, найкращим для поліпшення сну є апельсин.
Як апельсин допоможе впоратися з безсонням
Вітамін С
Найвідоміше джерело вітаміну С - апельсин. Цей вітамін знижує рівень кортизолу (гормон стресу), який може заважати сну.
Серотонін
Крім вітаміну С апельсини містять серотонін. Це речовина, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може поліпшити сон і настрій.
Натуральне снодійне
В апельсинах міститься комбінація речовин магнію і кальцію, які можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслабляти м'язи.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
15:41
Вчора
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
15:00, 16 жовтня
2
10:19, 15 жовтня
11:29, 8 жовтня
live comments feed...