Поможет справиться с бессонницей: какой фрукт облегчает отсутствие сна

Бессонница - частая проблема современного мира. Она может быть вызвана и ухудшением настроения, и стрессами и самочувствием. 

Многие люди постоянно ищут способы побороть синдром отсутствия сна, однако мало кто знает, что сделать это может один известны фрукт.

Со всего множества доступных нам фруктов, лучшим для улучшения сна является апельсин.

Как апельсин поможет справиться с бессонницей

Витамин С

Самый известный источник витамина С - апельсин. Этот витамин снижает уровень кортизола (гормон стресса), который может мешать сну. 

Серотонин

Помимо витамина С апельсины содержат серотонин. Это вещество, которое регулирует настроение и циклы сна. Поэтому апельсин может улучшить сон и настроение.

Натуральное снотворное

В апельсинах содержится комбинация веществ магния и кальция, которые могут участвовать в обновлении и восстановлении нервной системы а также расслаблять мышцы.