Чому снодійне можна приймати тільки вдень: експерти попереджають про наслідки

Останнім часом багато людей у боротьбі з безсонням приймають рішення скористатися допомогою снодійного. Експерти попереджають, що робити це потрібно з особливою відповідальністю.

Фармацевт Ян Бадд стверджує, що приблизно кожна третя людина хоч раз у житті відчувала проблеми зі сном і користувалася снодійним.

Ян Бадд стверджує, що, незважаючи на тестування препаратів, деякі з них можуть спричиняти неприємні побічні ефекти, тому вживати їх варто тільки в крайніх випадках.

Чому не варто вживати снодійне

Фармацевт Бадд стверджує, що проблеми починаються тоді, коли люди починають вживати снодійне, в якому міститься мелатонін - гормон, який організм виробляє для хорошого сну. Експерт стверджує, що препарати з таким вмістом можуть призводити до постійних нічних кошмарів, нічної пітливості та збільшення ваги.

За словами Яна, набагато краще для початку спробувати налагодити режим сну, виключити кофеїн зі свого життя і впоратися зі стресом.

Також у побічних ефектах снодійного можуть бути:

• сонливість у денний час
• головний біль
• біль у животі, нудота
• сухість у роті
• роздратованість, тривога
• сухість шкіри