• Головна
  • Літній скарб для здоров'я та стрункості: корисні властивості слив і кому не варто вживати цей фрукт
17:00, 16 серпня
Надійне джерело

Літній скарб для здоров'я та стрункості: корисні властивості слив і кому не варто вживати цей фрукт

Літній скарб для здоров'я та стрункості: корисні властивості слив і кому не варто вживати цей фрукт

Серпень - це час, коли достигає один з найсоковитіших та найкорисніших фруктів. Слива приваблює своїм солодким, іноді з кислинкою, смаком і різноманітністю форм і кольорів: сині, чорні, червоні, жовті і навіть білі фрукти є фаворитами як серед дорослих, так і серед дітей. Проте, крім задоволення від споживання, сливи можуть принести і шкоду, тому важливо знати, як правильно їх вибирати і вживати.

Вибір стиглої сливи

Вибираючи сливу, важливо звернути увагу на кілька ключових моментів:

  • якісна слива має рівномірну шкірку і білий наліт, що свідчить про її свіжість, темні плями можуть вказувати на початок гниття.
  • стиглий плід має приємний, характерний аромат.
  • при легкому натисканні на поверхню сливи залишається невелика вм’ятинка, що вказує на її стиглість.

Корисні властивості сливи

Слива є справжнім джерелом вітамінів і мінералів. Вона багаті на клітковину, фруктові кислоти, калій, вітаміни групи B, A, C, E, PP, кальцій та кумарин. Зокрема, сливи:

  • допомагають підтримувати шкіру чистою та сяючою, зменшують зморшки і пігментацію.
  • сприяють виведенню надлишкової рідини з організму, тим самим знижуючи кров’яний тиск.
  • покращують апетит і роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізують обмін речовин та профілактують запори.
  • допомагають виводити шлаки і токсини, очищаючи нирки та сприяючи відтоку жовчі.
  • допомагають скоротити холестеринові бляшки, знижують тиск і запобігає утворенню тромбів.
  • завдяки протизапальним властивостям позитивно впливають на загальний стан організму.

Слива та схуднення

Слива є прекрасним фруктом для тих, хто прагне схуднути. Вона має проносний і сечогінний ефекти, що сприяє зменшенню набряків і виведенню токсинів. Дієтологи рекомендують вживати сливу до 16 години дня, щоб уникнути відкладення невитрачених вуглеводів на тілі і не порушити сон. Для дієти підійдуть сливи з темно-синьою шкіркою, оскільки вони містять менше цукру та вуглеводів.

Під час сливової дієти, яка триває 2-3 дні, рекомендується:

  • споживати 1,5 кг стиглих слив, розподіливши їх на сніданок, обід та вечерю.
  • пити багато чистої води, зеленого чаю без цукру та мінеральної води.
  • уникати смажених страв, солодкої випічки та продуктів з високим вмістом цукру.
  • частково замінити сливи на яблука або кефір.

Після завершення дієти важливо правильно вийти з неї, зменшивши споживання солі та цукру в повсякденному раціоні.

Протипоказання до вживання сливи

Хоча слива має багато корисних властивостей, є ситуації, коли її вживання може бути шкідливим:

  • людям з підвищеною кислотністю шлунку або виразкою не рекомендується вживати сливу через підвищення кислотності.
  • при ревматизмі, подагрі та сечокам’яній хворобі слід бути обережними через сечогінний ефект фрукта.
  • вагітним жінкам, матерям, що годують, і маленьким дітям варто обмежити вживання сливи, оскільки вона може викликати здуття живота та кишкові коліки.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#слива
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...