Спати в шкарпетках чи без: експертка розповіла, який варіант більш корисний

А ви знали, що шкарпетки перед сном можуть допомогти швидше заснути? Таку цікаву деталь розповіла сомнолог Мар де Карло. Вона пояснює це досить просто: усе завдяки припливу крові до тканин.

Як це працює

Здається, справа у температурі.

Коли змінюється температура шкіри, це впливає не тільки на те, як швидко ви заснете, але й на те, наскільки міцно будете спати, — розповідає експертка.

Надягнуті на ніч шкарпетки покращують кровообіг у ногах. А це, своєю чергою, допомагає тілу знизити загальну температуру — ніби сигнал мозку: час відпочивати.

Чим ще корисні шкарпетки в ліжку

Цікаво, що цей простий аксесуар може захистити від деяких проблем зі здоров’ям. Наприклад, Мар де Карло нагадує про синдром Рейно. Це хвороба, яка викликає різкий спазм судин у пальцях рук чи ніг через холод або навіть стрес. Одягнені на ніч шкарпетки допомагають уникнути таких неприємних відчуттів.

До речі, жінки в менопаузі теж можуть помітити користь. За словами сомнолога, шкарпетки здатні трохи полегшити припливи, які часто турбують у цьому періоді.

Отже, виявляється, така звична річ, як шкарпетки, може стати вашим помічником для гарного сну та навіть кращого самопочуття.