Правда і вигадки про серцево-судинні захворювання: це варто знати кожному

Серцево-судинні захворювання — це справжній лідер серед причин смертності у світі. Про це вже не раз говорили фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я. Але попри всі попередження, багато людей досі вірять у міфи, які не просто заважають зберегти здоров’я, а іноді можуть серйозно нашкодити. Давайте розберемо найпоширеніші з них.

Міф 1. "Як буде інфаркт, то вже нічого не зробиш"

Це звучить так, ніби серце — це бомба, яка може вибухнути будь-коли. Але це не зовсім так. Скажу навіть більше: це взагалі не так. Якщо ви кинете палити, зменшите алкоголь до мінімуму (або взагалі забудете про нього), почнете більше рухатися і харчуватися здоровіше, ризик інфаркту суттєво знизиться.

До речі, вага теж має значення. Якщо ви поступово зможете її нормалізувати, ваше серце тільки подякує. Знаєте, це трохи як у спорті: треба просто дотримуватися "правил гри".

Міф 2. "Почуваєшся добре — значить, усе ок"

Ще один хитрий обман. Ви могли б подумати: "Ну а навіщо мені міряти тиск, якщо все гаразд?". Але ось у чому штука — гіпертонія нерідко протікає без будь-яких симптомів. Уявіть собі: ви ніби живете спокійно, а в цей час ваш тиск тихенько "робить свою чорну справу".

Тому лікарі наголошують: тонометр — ваш найкращий друг. Так, навіть якщо все добре. Тиск під контролем — це вже половина справи у боротьбі за здорове серце.

Міф 3. "Чоловіки й жінки однаково переживають проблеми із серцем"

О, тут взагалі цікаво. Насправді все далеко не так просто. Чоловіки частіше відчувають класичний біль у грудях під час інфаркту, а ось жінки можуть взагалі нічого такого не помічати.

Дивіться, що кажуть дослідження: до 40% жінок, які перенесли інфаркт, не відчували болю в грудях. А ось інший цікавий факт: за місяць до серцевого нападу половина жінок починає страждати на безсоння. Ви про це знали? А тепер знаєте.

Міф 4. "Якщо є проблеми із серцем, то фізичні навантаження небезпечні"

Скажіть чесно, як часто ви чули: "Тобі не можна напружуватися, бережи себе"? Звісно, є люди, яким лікарі справді забороняють фізкультуру. Але їх не так вже й багато.

У більшості випадків помірна активність — це, навпаки, найкраще, що ви можете зробити для свого серця. Прогулянки на свіжому повітрі, піша хода, легкі вправи — усе це тільки на користь. До речі, для серця головне — регулярність, а не інтенсивність.

Чи варто вірити міфам

Ви помітили, що багато з того, у що ми звикли вірити, просто не має під собою підгрунтя? Підступність серцево-судинних хвороб у тому, що вони часто починаються тихо, майже непомітно. Але якщо знати, як їх попередити, — ви на кілька кроків попереду.

От і все. Тепер ваша черга розповідати друзям, що ці міфи — не більше ніж вигадки. І, можливо, саме це комусь урятує життя.